એલચીનું પાણી કોઈપણ મહેનત વગર તમારું વજન ઘટાડશે, જાણો તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું… તમે ખૂબ જ ફિટ અને પાતળા થઈ જશો…

એલચીનું પાણી કોઈપણ મહેનત વગર તમારું વજન ઘટાડશે, જાણો તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું… તમે ખૂબ જ ફિટ અને પાતળા થઈ જશો…

મિત્રો, લગભગ દરેક વ્યક્તિના ઘરમાં આખા મસાલાનો ભરપૂર ઉપયોગ થાય છે. તેમાં અસંખ્ય ગુણો રહેલા છે. અને ખાસ કરીને જો નાની ઈલાયચીની વાત કરીએ તો તે ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે છે જ સાથે સાથે આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે.

તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મો છે. આ બધા સિવાય નાની એલચીમાં એવા તત્વો પણ હોય છે જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જાણો તે કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેના સેવનથી પેટની ચરબી કેવી રીતે બર્ન થાય છે.

એલચીનું પાણી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છેઃ-

અગાઉ જણાવ્યું તેમ, એલચીમાં ઘણા એવા તત્વો હોય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. રોજ એલચીનું પાણી પીવાથી સોજો ઓછો થાય છે, પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પેટ સાફ રહે છે. એલચીમાં મેલાટોનિન નામનું પોષક તત્વ પણ હોય છે, જે શરીરમાંથી ચરબી બર્ન કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે એલચીમાં બહુ ઓછું મેલાટોનિન હોય છે, તે અમુક અંશે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

READ MORE   cervical cancer symtops and causes

આ સાથે એક અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે એલચીનું પાણી પેટમાં ચરબી જમા થતી અટકાવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એલચી શરીરમાં પાણીના સંચયને દૂર કરવા માટે પેશાબની આવર્તન વધારે છે. લગભગ 80 વધુ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે એલચીનું સેવન કરે છે તેમની કમરની ચરબી ઓછી થાય છે.

એલચીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવુંઃ-

એલચીનું પાણી બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. જેટલી જરૂર હોય તેટલી એલચી લો. તેને સારી રીતે પીસી લો. એક ગ્લાસ પાણીમાં એલચીની છાલ અને બીજ ઉમેરો. ધ્યાન રાખો કે ઈલાયચીને કાચની બરણીમાં જ પલાળી રાખો. એલચીને આખી રાત પલાળી રાખો. બીજા દિવસની શરૂઆત એ જ એલચીના પાણીથી કરો. તેને તમારા રોજિંદા જીવનમાં પણ સામેલ કરો.

READ MORE   Ayushman Card Latest Hospital List 2024 Download

એલચીના અન્ય ફાયદાઃ-

એલચીનું પાણી મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને ચરબી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. એલચી ખાવાથી ખોરાકનું ઝડપથી પાચન થાય છે અને તેમાં એવા તત્વો હોય છે જે પેશાબની આવર્તનને વધારે છે, જે ચરબી ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. આ ઉપરાંત, તે પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. આ માટે, એલચી પેટના વિસ્તારમાં ચરબી જમા થતી અટકાવે છે, જે પેટની ચરબીને વધતી અટકાવે છે અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

હાઈ બીપી
આજકાલ હાઈ બીપીની સમસ્યા ખૂબ જ કોમન બની ગઈ છે. જો તમે નિયમિત એલચીનું પાણી પીશો તો તેનાથી બીપીની સમસ્યા ઘણા હદ સુધી નિયંત્રિત થઈ જશે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટશે 
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘરાવતા દર્દીઓએ પણ એલચીના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટવામાં મદદ મળે છે. અને શરીરમાં લોહીની ગાંઠ થવાનું જોખમ ઘટે છે.

READ MORE   બાળકોને નાસ્તામાં આપો આ 5 હેલ્દી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી, બાળકોના હાડકા અને ઇમ્યુનિટી પાવરફુલ કરી બનાવી દેશે એકદમ શક્તિશાળી…

કેન્સર સામે રક્ષણ 
ઘણા એવા સંશોધનો થયા છે જેમાં સાબિત થયું છે કે એલચીના પણીમાં રહેલા પોષક તત્વો અને એન્ટી ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે.

નિષ્ણાતોના મતે દરરોજ બેથી ત્રણ એલચીનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. પાચન સુધારે છે. એલચીનું સેવન કરવાથી પાચન, સોજો અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. વાસ્તવમાં, એલચીમાં એવા તત્વો હોય છે જે ઉબકા, પેટ ફૂલવું અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.

  • નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે, તેને અપનાવતા પહેલા કોઈ જ્ઞાન કે ડૉક્ટરની સલાહની જરૂર લેવી. procbse.in આને સમર્થન આપતુ નથી.)

 

Leave a Comment