રાત્રિભોજનમાં આ ચાર વસ્તુઓ ખાવાની ટાળો, યુરિક એસિડના કારણે થતાં અસહ્ય સાંધાના દુઃખાવા થશે દૂર..

રાત્રિભોજનમાં આ ચાર વસ્તુઓ ખાવાની ટાળો, યુરિક એસિડના કારણે થતાં અસહ્ય સાંધાના દુઃખાવા થશે દૂર..

યુરિક એસિડમાં વધારો એ એવી સ્થિતિ છે જે સાંધામાં દુખાવો, સોજો અને સંધિવા તરફ દોરી જાય છે. યુરિક એસિડ વધવાથી ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને થાઇરોઇડ જેવા ઘણા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધે છે.

રાત્રિભોજનમાં આ ચાર વસ્તુઓ ખાવાની ટાળો, યુરિક એસિડના કારણે થતાં અસહ્ય સાંધાના દુઃખાવા થશે દૂર..

સામાન્ય રીતે, શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ 3.5 થી 7.2 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર હોવું જોઈએ, જ્યારે તે વધે છે, ત્યારે આ યુરિક એસિડ સાંધામાં ક્રિસ્ટલ્સના રૂપમાં એકઠું થવા લાગે છે. પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે.

યુરિક એસિડ એ એક ઝેર છે જે ખોરાકના પાચન પછી શરીરમાં બને છે. કિડની પણ પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી આ ઝેરને ફિલ્ટર કરે છે. જ્યારે કિડની આ ઝેર દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે સાંધામાં જમા થવા લાગે છે.

આ એસિડ આપણા શરીરમાં હાજર પ્યુરિન નામના પ્રોટીનના ભંગાણથી બને છે. યુરિક એસિડવાળા દર્દીઓએ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ. જો યુરિક એસિડના દર્દીઓ તેમના યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોય તો રાત્રિભોજનમાં કેટલીક વસ્તુઓ ટાળો.

રાત્રે પ્યુરિન યુક્ત ખોરાક ખાવાથી સાંધાનો દુખાવો વધે છે પરંતુ રાતની ઊંઘ પણ ખરાબ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે યુરિક એસિડના દર્દીઓએ રાત્રિભોજનમાં શું ટાળવું જોઈએ.

રાત્રિભોજનમાં દાળ ટાળો:

જે લોકોમાં યુરિક એસિડની માત્રા વધુ હોય છે, તેઓએ રાત્રિભોજનમાં દાળ ટાળવી જોઈએ. કઠોળ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને તે શરીરમાં વધુ ઉર્જા ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમે શરીરમાં યુરિક એસિડના વધેલા સ્તર સાથે લડી રહ્યા છો, તો તેને રાત્રિભોજનમાં ટાળવું જોઈએ.

READ MORE   BMI Calculator

મીઠો ખોરાક ટાળો:

જો તમે હાઈપરયુરિસેમિયાથી પીડિત છો, તો રાત્રિભોજન સાથે ખાંડયુક્ત પીણાં ટાળો. આ ખોરાક તમારી સમસ્યાને વધારી શકે છે. તેનું સેવન કરવાથી ગાઉટની સમસ્યા વધી શકે છે.

માંસ ખાવાનું ટાળોઃ

યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા લોકોએ તેમના આહારમાં મટનનું સેવન ટાળવું જોઈએ. રેડ મીટ, ઓર્ગન મીટ, નાજુકાઈનું માંસ અને સીફૂડ જેવા કે મેકરેલ, સારડીન જેવા ખાદ્યપદાર્થો યુરિક એસિડનું સ્તર ઝડપથી વધારે છે.

આલ્કોહોલ પીવાનું ટાળોઃ

જો તમારું યુરિક એસિડ વધારે છે તો આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. આલ્કોહોલનું સેવન યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. રાત્રે દારૂને બદલે વધુને વધુ પાણી પીવો. વધુ પાણી પીવાથી પેશાબ પાતળો થાય છે અને શરીરમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ બહાર નીકળી જાય છે.

READ MORE   ફક્ત 30 જ મિનિટમાં તમારા પેટનો જૂનો કચરો કરો સાફ ને સાથે જાણો કબજિયાતનું વિજ્ઞાન.

Leave a Comment